Proovisin kapsasupi võõrutusdieeti ja see oli nii jube, kui see kõlab

Fad dieedid ja tervisemüüdid reostavad kehakaalu langetamise maailma. Neid, kes loodavad kiiresti naela langetada, meelitavad kahjulikud tabletid ja piiravad dieedid, mis lubavad uskumatuid tulemusi.

Viimastel aastatel on mahlapuhastused muutunud üha populaarsemaks. Narkootikumide ja toidupoodidest leitud Blueprint Cleanse väidab, et alustab teie kehakaalu langetamise teekonda madala kalorsusega vedelike abil. Nende kõige lihtsam puhastus on 65 dollarit kuuest mahlast ühe päeva eest, mis on tulemuste saavutamiseks liiga lühike.



Kuid ärge kartke, supipuhastusvahendid on uusim moeröögatus ja kui eelnevalt valmistatud pakenditel on hinnad järsud, on paljud retseptid veebis saadaval. Kui mahlapuhastusvahendeid on kiidetud kiire kaalukaotuse eest ja samal ajal kritiseeritud selle taga olevate meetodite (vähene kalorite tarbimine, vajalike toitainete puudus, piiripealne nälgimine) eest, siis supipuhastusvahendid võivad olla tervislikumad. The NY Daily News kirjutab: Mahla pressimine eemaldab tarbimiseks mõeldud puuviljakiud ja viljalihad, samal ajal kui supp pakib tavaliselt rohkem valke ja vähem süsivesikuid ... ning on vähem tõenäoline, et veresuhkru tase tõuseb või langeb.



Mul on olnud liiga palju inimesi, kes ütlevad mulle, et mahla puhastamine on potentsiaalselt ohtlik, kuid see on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks, GI-süsteemi lähtestamiseks ja paremaks. Olge hoiatatud, on endiselt ebaselge, kas need programmid teie keha tegelikult detoksifitseerivad ja kas detoxid on üldse vajalikud. Huffington Post tuletab lugejatele meelde, et meie kehal on juba maksa ja neerude kaudu võõrutusmeetodeid, mis võivad detoksikatsiooni aktiveerida ilma uhke dieedi kasutamiseta. Sellest hoolimata, Kujuajakiri Hooajaline detox on tõhus viis keha toksiinidest puhastamiseks, mis kiirendab teie ainevahetust ja parandab teie üldist tervist. Paljud teised on sellega nõus. Uudishimulik ja ükskõikne mõne naela kaotamise suhtes, teades, et taastan need pärast puhastamist, alustasin teekonda, et puhastust üsna kaaluda.

kes brittney justinit petis

Lubage mul tutvustada kapsasupi võõrutusdieeti

img_4654-2



Puhastav dieet koosneb kapsasupi söömisest kaks kuni kolm korda päevas koos teiste lubatud toitudega. 66 kalorit tassi kohta sisaldab see supp kapsast, rohelist paprikat, sibulat, porgandit, tomatit, seeni, sellerit ja ürte või vürtse. Võimaliku maitse maksimeerimiseks tegin oma supi a aeglane pliit . Kuigi veebisaitide soovitused erinevad, kasutasin oma lisatoetuste jaoks järgmisi juhiseid:

  • Esimene päev: puuviljad, välja arvatud banaanid
  • Teine päev: leherohelised ja tärkliseta köögiviljad (kasulik nimekiri siin )
  • Kolmas päev: puu- ja köögiviljad
  • Neljas päev: banaanid ja kooritud piim
  • Viies päev: veiseliha või kana ja tomatid
  • Kuues päev: veiseliha ja köögiviljad
  • Seitsmes päev: magustamata puuviljamahl, pruun riis ja köögiviljad

Taimetoitlased saavad tofu liha asendada viienda kuni seitsme päeva põhjal. Allikad soovitasid iga päev juua kaheksa või enam tassi vett, nii et järgisin ka seda.

Esimene päev

Tarbitud toit: Starbucksi puuviljatass, roheline õun, segatud marjad, 1 tass suppi



Nälg: päeva edenedes üha näljasem

Tunne: pettunud, kui kaua sellise lahja supi valmistamine aega võtab

Pettused: kohv, roheline tee

Kaalulangus: puudub

mida teha lööktöö ajal

img_4651-2

Pole minu ideaalne lõunasöök

Teine päev

Tarbitud toit: 1½ punast paprika, ½ kurk, 1 suvikõrvits, ½ pakend seeni

Nälg: veelgi näljasem, kui ma lõpuks söön ja olen nii rahul, mida ma maitsen

Tunne: Väsinuna pika klassipäeva jooksul, nii et ma tankisin mõnda valku (hummust ja falafeli), armukade toitlustatud ürituse ajal, kus jõudsin hapukurgiviilu järele

Pettused: kohv, maitseainetass hummust, 1 falafel, 1 portsjon srirachat köögiviljade küpsetamiseks, ¼ hapukurk

Kaalulangus: 1 nael

kes mängib mr shue rõõmsalt

img_4667

Hommikusöök

meem koos tüdrukuga, kes karjub kassile

fullsizerender-20

Ma pole kunagi kohanud Rootsi lauda, ​​mis mulle siiani ei meeldinud

Kolmas päev

Tarbitav toit: greip, salat (beebispinat, seened, sibulad, apelsinid, jõhvikad, herned), köögiviljadeta kastmeta

Nälg: Niisiis. Näljane.

Enesetunne: tujukas, kurnatud ja hakkab halb ja nõrk

Pettused: kohv, 1 portsjon kringlit, kogu mu õhtusöök

Kaalulangus: 2,5 naela

img_4710

Lihtsalt vale

Õhtusöögi lähenedes valasin raevuhoos välja oma alatu potti kapsasuppi ja valmistasin tavalise, kuid siiski tervisliku eine butternut squashist ja tofu nugidest.

img_4812

Kapsasupi võõrutusdieedil ja kõigil sellistel puhastusvahenditel pole piisavalt tugevat kasu, et riskid üles kaaluda. Selline kiire kaalulangus on ebaloomulik ja peaks toimuma kuu, mitte mõne päeva jooksul. Dieedipidajad ei puhasta oma keha, vaid nälgivad ennast. ELA TUGEVALT nõustub, viidates sellele, et kapsas puhastavad järgijad söövad päevas veidi üle 1000 kalori soovitatud 2000 asemel. Keha õige toitmine mõjutab negatiivselt teie vaimset tervist ja füüsilist seisundit. Kuigi need kompromiteerivad tingimused võivad õigustada olulist kehakaalu langust kellegi meelest, põhjustavad need ebatervislikke harjumusi ja põhjustavad kehakaalu taastumist kohe, kui dieet lõpeb.

kuidas seda nimetatakse, kui sind ennast köidab

Paljude tervislike treenimis- ja toitumisviiside korral pole puhastamine seda valu väärt.